Воздействие чрезмерно яркого ночного и исключительно тёмного дневного света приводит к нарушению циркадных ритмов человека, что сопровождается ухудшением состояния здоровья, включая хронические, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства. Команда австралийских, американских и английских учёных на фоне возрастающего светового загрязнения решила исследовать связь между светом и продолжительностью жизни.

Учёные проанализировали данные 88 905 участников Биобанка Великобритании старше 40 лет, которые в течение 7 дней носили световые датчики на запястье в условиях своего образа жизни. Для каждого участника были получены среднесуточные профили воздействия света за 7 дней; дневной свет – это период 07.30 –20.30 и ночной свет – с 00.30 до 06.00.

В итоге было собрано более 13 миллионов часов данных с этих датчиков. Результаты оказались тревожными. У тех, кто жил в районах с ярким ночным и слишком тёмным дневным светом, был более высокий риск преждевременной смертности с учётом их социально-демографических факторов и образа жизни; процент риска возрастал на 21–34%. Напротив, у тех, кто больше пребывал при дневном освещении, риск печального исхода уменьшался на 17–34%.

Показатели смертности отслеживались в течение 8,0 ± 1,0 лет между записью данных и конечной точкой исследования, которая пришлась на декабрь 2022 года, а общий период наблюдения составил 9,55 года. Обнаружилось, что свет и циркадная амплитуда предсказывали кардиометаболическую смертность с более высокими коэффициентами риска, чем смертность от других причин. Результаты не изменились после корректировки с учётом возраста, пола, этнической принадлежности, светового периода, а также социально-демографических факторов и образа жизни.

Вывод такой: сокращение времени пребывания в темноте, увеличение продолжительности светового дня и соблюдение режима чередования света и темноты, который усиливает циркадные ритмы, могут способствовать улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и увеличению продолжительности жизни.