Более 40 дней без солнечного сияния предстоит провести мурманчанам и жителям других районов страны, расположенных на 69 параллели. В заполярной столице России полярная ночь наступает 2 декабря и сдает позиции 10 января. В течение всего периода солнце не поднимается над горизонтом вообще. В ясную погоду его лучи лишь слега подкрашивают небо, напоминая о том, что это все-таки полярная ночь, а не конец света. В пасмурную погоду небо лишь слега сереет к полудню, а уже через пару часов вновь опускает полярная ночь. Пик темноты придется на день зимнего солнцестояния - 23 декабря. Завершится полярная ночь 11 января праздником встречи солнца. В период полярной ночи медики советуют северянам употреблять больше витаминов, а также натуральных фруктов и овощей, посещать солярии, заниматься спортом и почаще бывать на воздухе.