Новости погоды

ПогодаСейчас в Эшбурне:
Сейчас в Эшбурне
+22°
малооблачно
По ощущению +22°
Влажность:
Ветер:
Давление:
Вода:
Восход:
Заход:
81%
Южн, 1 м/с
758 мм рт. ст.
+25°
04:46
19:40
Как сохранить активный образ жизни зимой?
28 декабря 2013 | 12:23 Центр ФОБОС
Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Ею нельзя пренебрегать даже зимой, когда на улице холодно. Надо только лишь правильно подготовиться, и вперед – в парк, на лыжню, на склон, за город… Самое важное в зимних прогулках - это сохранить тепловой баланс. Одеться следует так, чтобы во время пробежки или катания на лыжах не переохладиться и не перегреться. Вот несколько советов по поводу одежды для активного отдыха зимой. Одежда должна плотно прилегать к телу. Это поможет сохранять тепло и сухость. Одежда должна состоять из нескольких слоев. Первый слой должен быть изготовлен из полипропилена, шелка или полиэстра для того, чтобы сохранять тепло и впитывать влагу. Те же свойства важны и для носков, для которых лучше всего подойдет шерсть. Чтобы не натереть ноги и сохранять их в большем тепле, можно надеть две пары носков. Внешний слой одежды должен быть влагоотталкивающим и износостойким. Он должен защищать организм от пронизывающего ветра. В морозы обязательно следует использовать шапку и варежки. В идеале они должны состоять из тех же двух слоев, что и одежда. Для лыжников важны очки и шлем, защищающие глаза и голову. Соблюдение этих несложных правил экипировки позволит Вам всю зиму поддерживать активный образ жизни, и не болеть.
Relap

Тема дня

Реклама

Погода

Погода в Эшбурне

25.06 13:00
+29°
25.06 16:00
+29°
25.06 19:00
+26°
25.06 22:00
+23°
26.06 1:00
+21°
26.06 4:00
+20°
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Присылайте нам свои фотографии!
photo@fobos.tv
Мы опубликуем их в фотогалерее. Обращаем внимание, что присылая фотоматериалы, вы гарантируете, что являетесь правообладателем этих материалов, а также разрешаете их свободную публикацию и распространение
Реклама
Relap




Loading...