Последние новости

Новости погоды

ПогодаСейчас в Чини:
Сейчас в Чини
+24°
ясно
По ощущению +24°
Влажность:
Ветер:
Давление:
Вода:
Восход:
Заход:
79%
Ю-В, 3 м/с
724 мм рт. ст.
+24°
05:22
19:52
Как сохранить активный образ жизни зимой?
28 декабря 2013 | 12:23 Центр ФОБОС
Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Ею нельзя пренебрегать даже зимой, когда на улице холодно. Надо только лишь правильно подготовиться, и вперед – в парк, на лыжню, на склон, за город… Самое важное в зимних прогулках - это сохранить тепловой баланс. Одеться следует так, чтобы во время пробежки или катания на лыжах не переохладиться и не перегреться. Вот несколько советов по поводу одежды для активного отдыха зимой. Одежда должна плотно прилегать к телу. Это поможет сохранять тепло и сухость. Одежда должна состоять из нескольких слоев. Первый слой должен быть изготовлен из полипропилена, шелка или полиэстра для того, чтобы сохранять тепло и впитывать влагу. Те же свойства важны и для носков, для которых лучше всего подойдет шерсть. Чтобы не натереть ноги и сохранять их в большем тепле, можно надеть две пары носков. Внешний слой одежды должен быть влагоотталкивающим и износостойким. Он должен защищать организм от пронизывающего ветра. В морозы обязательно следует использовать шапку и варежки. В идеале они должны состоять из тех же двух слоев, что и одежда. Для лыжников важны очки и шлем, защищающие глаза и голову. Соблюдение этих несложных правил экипировки позволит Вам всю зиму поддерживать активный образ жизни, и не болеть.

Тема дня

Реклама

Погода

Погода в Чини

15.07 6:00
+23°
15.07 9:00
+28°
15.07 12:00
+33°
15.07 15:00
+35°
15.07 18:00
+34°
15.07 21:00
+28°
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Присылайте нам свои фотографии!
photo@fobos.tv
Мы опубликуем их в фотогалерее. Обращаем внимание, что присылая фотоматериалы, вы гарантируете, что являетесь правообладателем этих материалов, а также разрешаете их свободную публикацию и распространение
Реклама




Loading...