Русская равнина в преддверии полноценного наступления метеорологического лета, когда среднесуточная температура воздуха устойчива станет выше +15°. На такой не по сезону тёплой погоде нет-нет, да и возникает желание поплавать в реке или озере. Однако, в средней полосе открывать купальный сезон пока рановато. Стоит подождать ещё пару недель. Вода в озёрах и реках Центральной России должна прогреться до нужной кондиции примерно на стыке первой и второй декады июня.

А вот на Черноморском побережье Кавказа купальный сезон вполне может считаться открытым! Уже сейчас вода в море прогрелась до 18…19°. Накануне теплее всего было на пляжах Приазовья, 18…20°. Это нижняя граница оптимальной температуры для комфортного плавания при условии ясной безветренной погоды и температуры воздуха порядка +25°. И только у берегов Крыма вода пока не набрала нужных кондиций: здесь пока 15…17°. Надо отметить, что такой температурный график вполне соответствует реалиям крымского климата. А вот на побережье Кавказа, наоборот, вода на пляжах Анапы и Сочи сейчас почти на градус теплее обычного, до такого уровня море здесь обычно прогревается лишь в первую декаду июня.

 И если для купания в средней полосе России условия пока прохладные, то вот для загара – самое то! Солнце сейчас активное. Показатели ультрафиолетового излучения с каждым днем становятся всё выше и выше. В небольших дозах солнечные ванны полезны для человека: под воздействием ультрафиолета в коже образуются витамин Д, меланин и серотонин. Однако чрезмерное ультрафиолетовое облучение, особенно УФ-лучами диапазонов «В» и «С», опасно для глаз и кожи ожогами, а также повышаются риски развития рака кожи и меланомы.

Индекс ультрафиолета в европейской части страны за последние дни вырос от умеренных до высоких – с 5 до 6 единиц. А это значит, что длительное нахождение на солнце может представлять опасность для здоровья. Обязательно нужно использовать солнцезащитные средства, и желательно сократить время нахождения под солнечными лучами в период с 10 до 16 часов.