Многие уверены, что наше настроение напрямую зависит от того, светит ли солнце на улице или небо затянуто облаками. В солнечные дни хочется чаще бывать на улице, мы чувствуем себя более энергичными и удовлетворенными жизнью. Но научные данные не дают однозначного ответа на этот вопрос, сообщает сетевое издание TechInsider.

Существуют исследования, подтверждающие связь света и настроения. Например, в 2013 году учёные из Свободного университета Берлина сообщили, что люди, опрошенные в исключительно солнечные дни, чувствовали себя более удовлетворенными жизнью, чем люди, опрошенные в пасмурные дни. Однако более раннее и более крупное исследование, проведенное под руководством Университета Гумбольдта в Берлине с участием более 1000 добровольцев, не нашло доказательств того, что люди были в более приподнятом настроении в солнечные дни (хотя они, как правило, чувствовали себя менее уставшими). Более того, спорным считается даже «сезонное аффективное расстройство» (склонность к депрессии в более тёмные зимние месяцы). Исследование в США, в котором приняли участие более 38 000 человек, не выявило никакой связи между воздействием солнечного света и риском депрессии. Поэтому доказательства того, что солнечный свет улучшает настроение, не так убедительны, как можно было бы подумать.

Но когда речь заходит о солнечном свете и здоровье, научные данные более однозначны. Хотя слишком много солнечного света, несомненно, вредно для незащищенной кожи, пребывание на солнце полезно во многих отношениях, поскольку позволяет организму вырабатывать больше витамина D. Утреннее воздействие достаточного количества дневного света также важно для поддержания циркадного ритма, что влияет на здоровый сон. Таким образом, хотя чрезмерно загорать неразумно, точно так же неразумно закрываться в помещении без солнечного света.