Последние новости

Природа

ПогодаСейчас в Чини:
Сейчас в Чини
+34°
малооблачно
По ощущению +36°
Влажность:
Ветер:
Давление:
Вода:
Восход:
Заход:
39%
Южн, 4 м/с
722 мм рт. ст.
+25°
05:29
19:46
Прогулки
Всего час на природе поможет справиться со стрессом
22 октября 2022 | 13:17 Центр ФОБОС

Многочисленные исследования доказывали связь городской среды с повышенным риском тревоги, депрессии, шизофрении и других проблем с психическим здоровьем. При этом пребывание на природе уменьшало эти негативные проявления и улучшало настроение, и даже концентрацию, сон и память. Поэтому было важно понять, как воздействие городской и природной среды влияет на психическое здоровье и мозг. Команда из Института развития человека имени Макса Планка изучила этот вопрос. В новом исследовании показано, что одного часа, проведённого на природе, может быть достаточно для снижения стресса.

Учёные с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) решили узнать, какой именно эффект оказывает пребывание в дикой природе на мозг. В ходе исследования было изучено влияние прогулок на миндалевидное тело. Это небольшая структура в центре мозга, которая участвует в обработке стресса, эмоциональном обучении и т.д.

В эксперименте участвовало несколько десятков здоровых взрослых людей. Оснащённые браслетами, измеряющими различные физиологические параметры, они следовали по определённому маршруту, не отклоняясь от курса, и для чистоты опыта не используя по пути мобильные телефоны. После прогулки каждый участник сделал ещё одну контрольную фМРТ, а затем выполнил дополнительное стрессовое задание. Результаты исследования показали, что после прогулок на природе активность миндалины снижалась, а после прогулок в городской среде оставалась на прежнем уровне. Таким образом, природа благотворно влияет на участки мозга, связанные со стрессом.

Результаты подтверждают ранее предполагаемую положительную связь между природой и здоровьем мозга, но это первое исследование, доказывающее причинно-следственную связь. Если короткой прогулки на природе в течение часа достаточно (!), чтобы оказать положительное воздействие на участки мозга, участвующие в управлении стрессом, то такой подход может стать эффективной профилактической мерой против психического стресса и, возможно, болезней. Это также может смягчить потенциально пагубное влияние городской жизни на мозг, сообщает интернет-журнал «Новая наука».

Тема дня

Реклама

Погода

Погода в Чини

24.07 18:00
+24°
24.07 21:00
+24°
25.07 0:00
+24°
25.07 3:00
+24°
25.07 6:00
+23°
25.07 9:00
+27°
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Присылайте нам свои фотографии!
photo@fobos.tv
Мы опубликуем их в фотогалерее. Обращаем внимание, что присылая фотоматериалы, вы гарантируете, что являетесь правообладателем этих материалов, а также разрешаете их свободную публикацию и распространение
Реклама




Loading...