Природа
«Аутвайен» — хороший способ снять стресс
3 декабря 2020 | 11:55 Центр ФОБОС
Сегодня, на фоне глобальной пандемии, «диванное времяпрепровождение» для горожан — не самый лучший способ уйти от уныния, стресса и депрессии, говорят эксперты. Уже давно доказанный факт, что прогулки на свежем воздухе улучшают самочувствие и эмоциональную стабильность людей, более того, они снижают частоту головных болей и укрепляют иммунную систему. Прогулки хороши и в парках, и в скверах, но больший эффект повышения тонуса и релаксации происходит всё-таки в естественной природе, насыщенной запахами природы и звуками: журчанием воды, шорохом листьев под ногами, шумом ветра, скрипом снега...
Во многих странах есть собственные практики, традиции и опыт, насчитывающие не один век. Учёные уже доказали, что люди, живущие в суровых климатических условиях, в частности за полярным кругом, вооружены особым мировоззрением. Оно помогает им бороться и с долгой полярной ночью, и с продолжительными морозами….Оказывается, что позитивное отношение к зиме наиболее распространено там, где погода наиболее сурова, поскольку люди не приукрашивают ситуацию, а ищут в ней небольшие моменты, чтобы и от них получить удовольствие.
К таковым, в частности, относятся жители Нидерландов. У них даже есть особый термин для времяпрепровождения. Более сотни лет местные жители стремятся заниматься спортом, прогуляться или прокатится на велосипеде именно в непогоду, когда свистит ветер. Сегодня это стало настольно традиционным, что получило собственное название — «аутвайен» (uitwaaien). Буквально это слово можно перевести как «выдувающий», рассказывает ИноСМИ.ru. Нидерландцы считают, что подобное времяпрепровождение положительно влияет на психику, позволяет проветрить голову и освежиться. Вообще, по их мнению, аутвайен — приятное, простое и расслабляющее занятие, хороший способ снять стресс или ненадолго сбежать от повседневности. Кто-то предпочитает бег или пешие прогулки. Опять же, бег предпочитают в зелёных зонах, а лучше по лесу. Исследование, посвящённое «лесным ваннам», показало, что прогулки в лесу стимулируют даже выработку антираковых белков в организме.
Изучение положительного влияния водной среды на человека ещё не так уверенно обосновались в науке, как «лесные», но очевидно, что «голубые пространства» так же, а может, даже ещё более позитивно влияют на ментальное самочувствие. Опять же большинство нидерландцев, живущих неподалеку от побережья, говорят, что чувствуют себя гораздо лучше морально и физически, чем те, кто живет в глубине континента. Вероятно, водные просторы имеет тонизирующий и укрепляющий эффект, даже, когда просто смотришь на них.
Итак, как советуют эксперты, найдите время для «аутвайен», особенно сегодня, в период глубокой пандемии. Неважно, будет ли это велопрогулка на ветреном побережье или пробежка по лесу, прогулка по дальним дорожкам парка или зарядка у ручья, скорее всего, ваш ум, не говоря уже о теле, вас за это поблагодарит.
Новости по теме
Новости партнеров
Новости партнеров
Реклама
Тема дня
Реклама
Прогноз погоды
Ещё
Реклама
Ещё
Реклама
Ещё
Новости партнёров
Ещё
Реклама
Присылайте нам свои фотографии!
photo@fobos.tv
Мы опубликуем их в фотогалерее. Обращаем внимание, что присылая фотоматериалы, вы гарантируете, что являетесь правообладателем этих материалов, а также разрешаете их свободную публикацию и распространение
Ещё
Новости партнёров
Loading...